犀利士官方網站：青年階段女性衰弱的8大要害！

男子漢正在打拼的時分，需求耗費少量的精神，因而平衡的養分是青年女性衰弱的最大要害。美國農業部(USDA)提議，青年女子每日只要要吸取約800微克，適量的維他命犀利士A對於身材也無害，易形成骨質蓬松、骨折。　　5、過量含鋅食物：鋅能推進性荷爾蒙的生成，保持女性清風和『哺育』畸形衰弱精子的次要元素。

　　3、沒有可短少維他命鎂：鎂能夠昇高氨基、保持中樞神經零碎的衰弱運作、輔佐男士的生養威力。富含維他命A的食物以暗綠色及深黃色蔬果為主，如番瓜、菠菜、番茄、胡萊菔、芒果、番木瓜…等。臨時缺少鋅，會使精蟲量顯然縮小，或者是形成正常精蟲，重大還會反應性威力。含鋅較多的食物有石花膠、麥子萌芽、番瓜子、葵瓜子、松仁、酵母菌粉、腰果等。維他命B6以至能無效防備腦中風，由於它有合成高半胱氨酸的性能，此酸正是腦中風發作的緣由。

　　2、剩餘的維他命C：維他命C是最無效的抗氧化劑，能夠進步免疫力，還可防止中樞病、中風及掩護牙齒。

　　4、補充維他命B6：青年女子一天可食用兩條甘蕉(約1.3公擔的維他命B6)，能協助晉昇身材的免疫性能，防止腎結石構成及肌肉癌的發作。含鎂豐盛的食物有乾昆布、葵瓜子、番瓜子、白芝麻、黑芝麻…等。因為早飯適宜喝羊奶、吃蕎麥粥和甘蕉1條。但是吸取過多鋅元素相反會障礙其餘礦精神的吸引，因為每天鋅的吸取量大概10公擔。維他命C含量高的食物有香椿芽、綠豆芽、辣子、釋迦、香吉士、怪異果…等。

　　要如何獲得養分平衡呢？以次方法讓您更理解身材養分所需：

　　男子漢到20~35歲，是歸於青年之齡，某個階段的女性正值黃金時代，生活力也強，正在奮力斗爭的進程，也需求衰弱的身材，能力轉換成功實的成就。臨時有毒癮的冤家該當多吸取富含維他命C的食物，每日半杯的柳橙汁就可以保持每位一天的最低需求量(約60公擔)。

　　1、吸取過量富含維他命A的藥品：維他命A豈但能夠防止隱疾，也是靈魂之窗沒有可獲缺的次要維他命，同聲又能夠晉昇免疫力。

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